V tomto díle Podcastu o práci jsem přivítala Pavlu Táborskou, odbornici na psychologii a well-being. Pavla je také spoluzakladatelkou značky Autenticky, která ve firmách pomáhá podporovat well-being, odolnost a duševní zdraví zaměstnanců. Co ale well-being ve skutečnosti znamená?
Klíčové myšlenky, které vás v podcastu čekají:
- Základy well-beingu
Pavla Táborská vysvětluje, co well-being ve skutečnosti znamená a proč by měl být důležitou součástí našeho života. Důraz je kladen na pochopení, že well-being není jen stav bezproblémové pohody, ale schopnost najít rovnováhu a správně reagovat i v náročných chvílích. - Rozpoznávání a reakce na signály našeho těla a mysli
Pavla vysvětluje, jak lépe vnímat signály, které nám naše tělo a mysl posílají. Ukazuje techniky a metody, které nám pomohou uvědomit si naše emoce a fyziologické potřeby, což je základní kámen pro udržení duševního zdraví a celkové pohody. - Nástroje a techniky pro sebepéči
V podcastu dostanete tipy na techniky, které můžete začlenit do svého života, aby se zlepšila vaše duševní pohoda. Od jednoduchých denních rutin až po složitější psychologické přístupy – tyto praktické rady vám mohou pomoci lépe zvládat stres a zvyšovat vaši odolnost.
Proč poslouchat tento podcast?
Tento díl vám může pomoci, pokud hledáte udržitelné způsoby, jak zlepšit své duševní zdraví, nebo pokud chcete pochopit význam well-beingu a odolnosti. Pavla Táborská vás provede skrze teorii až k praktickým krokům, které můžete začít aplikovat hned teď, aby byl váš život plnější a spokojenější.
Poslouchejte na Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, nebo kdekoliv, kde rádi posloucháte.